Blog de Running y Guías para Corredores
Artículos especializados sobre entrenamiento en altura, rutas verificadas y preparación física en Arequipa.
Noticias de Running
Últimas noticias y coberturas del atletismo y running en Arequipa y el sur del Perú.
Arequipa11 nov. 2026Ultra Trail Cordillera Blanca: 11 años de desafío y ahora Marca Perú
El recorrido que ha consolidado su legado y lleva la bandera del atletismo peruano a nuevas alturas
Mundo11 nov. 2026Silvera NanoTech apuesta por tecnología textil de última generación en su planta de Arequipa
La marca arequipeña fabrica medias técnicas, deportivas y de compresión con tratamiento antibacterial, y ya exporta a más de 11 países.
Mundo11 nov. 2026Las 7 mejores marcas de medias para running en Perú
Comparamos la tecnología, la compresión, la variedad y el precio de siete marcas. La peruana Silvera NanoTech lidera la selección.
Arequipa11 nov. 2026Desayunos que impulsan tu ritmo: 52 recetas para bajar de peso y ganar energía en Arequipa
Descubre cómo un desayuno bajo en calorías puede potenciar tu rendimiento en la altura y ayudarte a perder kilos sin sacrificar fuerza
Arequipa11 nov. 2026Domina tu maratón con intervalos negativos
Aprende cómo acelerar sin agotarte y llegar a la meta más fuerte
Arequipa10 nov. 2026Sheyla Eulogio y Julio Alania rompen récords en la Maratón de los Andes 2026
La ciudad de Huancayo celebra un triunfo de altura con más de 3,000 corredores internacionales
Arequipa10 nov. 2026El primer Congreso de Carreras por Montaña del Perú: Arequipa lidera el futuro del trail running
La comunidad de corredores de montaña se une para impulsar el deporte y construir un legado para las próximas generaciones
Arequipa10 nov. 2026Acelera tu ritmo: Estrategias probadas para mejorar tu velocidad en la pista
Descubre los entrenamientos y hábitos que te llevarán a romper tus marcas
Arequipa10 nov. 2026Cuánta energía quemas al caminar y cómo potenciarla
Descubre la ciencia detrás del gasto calórico al andar y aprende estrategias para maximizar tus resultados en la pista y en la montaña.
Arequipa9 nov. 2026Potencia tu Rendimiento: Los Aminoácidos, Aliados Clave para los Runners de Arequipa
Descubre cómo estos bloques de construcción de proteínas pueden acelerar tu recuperación y mejorar tu rendimiento a altura.
Arequipa9 nov. 2026¡Adiós a los Calambres! Estrategias de Runners Arequipeños para Mantener el Ritmo
Conoce las causas, prevención y soluciones de los calambres musculares para que nunca más te detengas en la pista.
Arequipa8 nov. 2026Cuántos carbohidratos para correr una hora en Arequipa
La guía definitiva para mantener tu energía durante la carrera en altitud
Arequipa8 nov. 2026Domina la Tendinitis Rotuliana y Corre sin Dolor en Arequipa
Descubre ejercicios y cuidados que te permitirán seguir entrenando a altura sin que la rótula te detenga.
Arequipa7 nov. 2026¡La Carrera IPD 8K 2026 arranca con fuerza y promete emocionar a los corredores del Perú!
El aniversario 45 del IPD se celebra con una 8K libre de inscripciones que reunirá a más de 4.500 atletas en el Estadio Nacional.
Arequipa7 nov. 2026ASICS Golden Run 2026: Más de 5,000 corredores se unen en Lima por la Costa Verde
La tercera edición trae certificación World Athletics y la participación de íconos del running peruano
Arequipa7 nov. 2026Los Andes llaman: La XL Maratón Internacional 2026 celebra 40 años de gloria y desafío
El recorrido de 42 km a 3 273 m s.n.m. reúne a corredores de Perú y Sudamérica
Arequipa7 nov. 2026Gel en ruta: la estrategia de km a km que me salvó en el Maratón de Londres
Descubre cómo planificar la ingesta de geles para mantener energía y evitar sorpresas durante la carrera
Arequipa7 nov. 2026Kelvin Kiptum rompe récords: el entrenamiento que lo hizo el más rápido del mundo
Descubre cómo la rutina de Kiptum en Chicago redefinió el límite del maratón
Arequipa6 nov. 2026Huevo: 7 desayunos y cenas ligeras para corredores
El huevo, aliado de bajo calorías que potencia tu rendimiento en la altitud
Arequipa6 nov. 2026Geles caseros de maizena: la fórmula que impulsa tus carreras
Descubre cómo la maizena gelatinizada te da energía sostenida sin romper el bolsillo ni tu entrenamiento en la altura