Planes de Running
Programas de entrenamiento estructurados adaptados a la altura de Arequipa (2,335m).
PrincipiantesEmpieza a correr
8 semanas
Construir base aeróbica
Nivel 1Ver Plan
Mejora tu tiempoPlan 5K
8 semanas
Velocidad y control
Nivel 2Ver Plan
Rinde tu mejor 10KPlan 10K
10 semanas
Fuerza y resistencia
Nivel 3Ver Plan
Media MaratónPlan 21K
12 semanas
Adaptación progresiva
Nivel 4Ver Plan
AvanzadoPlan Maratón 42K
16 semanas
Fondo largo y nutrición
Nivel 5Ver Plan